Service | Fietsenmetwouter

Leefstijldeskundige

Voeding: Wil je jouw voedingspatroon veranderen of verbeteren? Ik bied begeleiding om gezonde keuzes te maken en help je een gebalanceerd eetpatroon te ontwikkelen.
Beweging en Sport: Wil je meer bewegen of sporten? Of wil je jouw sportprestaties verbeteren? Ik stel een op maat gemaakt programma voor je samen.
Ontspanning: Stress kan een grote invloed hebben op je gezondheid. Ik help je ontspanningstechnieken te integreren in je dagelijkse leven.
Medicatiebegeleiding: Als apotheker begrijp ik de rol van medicatie in je gezondheid. Ik kan je begeleiden bij het verminderen of zelfs stoppen met bepaalde medicijnen, in samenspraak met jouw arts.

De startende fietser: Wil je starten met fietsen/wielrennen. Dan begeleid ik je met het in kaart brengen van jouw conditie en indien nodig ook het samenstellen van een uitgebalanceerd voedingspatroon.
De uitdijende fietser: Heb je vroeger veel gefietst, maar zorgt het werk en de stress ervoor dat je inmiddels al 10 jaar niet meer fietst? Is er een buikje en durf je de fiets niet meer van zolder te halen?
De eens actieve fietser: Vroeger in de studietijd reed hij iedereen eraf, nu heeft hij een 80-urige werkweek en voelt zich ongelukkig. De fiets raakt hij niet meer aan.
De geoefende fietser: Volgend jaar wil je de Marmotte rijden (of een andere mooie cyclo of uitdaging). Een trainingsschema op maat zal je helpen om dit doel te bereiken.
De gezellige fietsclub: Met een groep vrienden een week onder begeleiding fietsen in de Alpen of Dolomieten. Met gezonde sportieve maaltijden, dagelijks routes voor verschillende niveaus en kennis vergaren over trainen en fietsen in de bergen.

Intensieve begeleiding d.m.v. persoonlijk contact bij je thuis, in mijn praktijk of op de fiets
Trajecten met wekelijkse- en maandelijkse contactmomenten
Op maat gemaakt trainingsschema en voedingsadviezen
Op verzoek sessie(s) op locatie
Online uitlezen van trainingsresultaten en terugkoppeling

Een weekend of een week op een mooie fietslocatie (b.v. Zuid-Limburg,de Ardennen of zelfs in de Alpen)
Uitgebreid bespreken van conditionele gesteldheid, trainingsprogramma’s
Op maat gemaakte trainingsprogramma’s
De invloed van voeding en stress op sportprestaties
De mogelijkheid tot individuele en gezamenlijke vervolgtrajecten

Een lang weekend of een week fietsen in een mooi fietsgebied
Begeleiding op het gebied van training, voeding en het verbeteren van fietsprestaties
Uitdagende en ontspannen fietsroutes langs prachtige plekken
Volledige verzorging inclusief gezonde en op sport gerichte maaltijden
De mogelijkheid tot individuele en gezamenlijke vervolgtrajecten